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スタジオプログラム

STUDIO PROGRAM

地域最大のレッスン数！
ダンス系・格闘技系・リラックス系・話題のHOTプログラムなど多彩に展開。
ピッタリのレッスンが見つかるかも！

店舗名
参加については会員種別によりますので、店舗にご確認ください。
  • エアロビクス・ステップ

    • エアロビクス★

      45分

      エアロビクス初心者向けのクラスです。基本のステップや動きを中心に、無理なく楽しくカラダを動かせます。リズムに乗って、体力づくりや運動習慣を身につけるのに最適です。

    • エアロビクス★★

      45分

      運動経験があり、もう少しチャレンジしたい方におすすめ。ステップのバリエーションが増え、動きもやや複雑になります。持久力を高めたり、筋力を鍛えたりするのに効果的です。

    • エアロビクス★★★

      60分

      エアロビクスに慣れた方向けのハイレベルなクラス。テンポが速く、動きもダイナミックになります。より高い運動効果が期待でき、持久力や俊敏性を向上させるのにピッタリです！

    • かんたんステップ

      45分

      ステップ台を使い、基本の動作を中心に楽しくカラダを動かせるプログラムです。シンプルなステップで初心者でも安心して参加でき、下半身強化や心肺機能の向上に役立ちます。

    • ステップ

      45分

      ステップのバリエーションが増え、動きもやや複雑になります。持久力や筋力を強化しながら、リズムに乗って楽しく運動できます。運動経験がある方にお勧めです。

  • ダンス系

    • ZUMBA

      45/60分

      ラテン音楽に合わせて楽しくカラダを動かすダンス系フィットネス！シンプルなステップで初心者でも楽しめ、脂肪燃焼や筋力アップに効果的です。音楽と一緒にカラダを動かすことで、ストレス解消にもなり、気分もリフレッシュできます。楽しく運動したい方にぴったりのプログラムです！

    • Group Groove

      45/60分

      ダンスの楽しさとフィットネスを融合させたエネルギッシュなプログラム！多様なダンススタイルを取り入れ、音楽に合わせてカラダを動かします。初心者でも楽しめ、心肺機能の向上やストレス解消に効果的です。

    • K-POPダンスワークショップ

      60分

      人気のK-POPの振り付け習得を目標とするダンスクラス。楽しみながらメインのフレーズを時間内に完成させることを目指します。

  • 格闘技系

    • Group Fight

      45/60分

      格闘技の動きを取り入れたダイナミックなプログラム！パンチやキックを音楽に合わせて行い、脂肪燃焼や心肺機能の向上、ストレス発散に効果的です。初心者から上級者まで楽しめ、エネルギッシュに体を動かしたい方にピッタリです！

  • 筋トレ系

    • Group Power

      45/60分

      バーベルを使った筋力トレーニングプログラムです。スクワットやプレス、カールなどのシンプルな動きを音楽に合わせて行い、楽しく効果的に筋力アップできます。初心者から上級者まで参加でき、全身をバランスよく鍛えられるのが魅力です！

  • 調整系

    • 太極拳

      45/60分

      ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせ、心身のバランスを整えるレッスンです。運動初心者から経験者まで楽しめる内容で、柔軟性や体幹を鍛えられます。無理なく続けられるので、健康維持やストレス解消にもお勧めです。

    • ヨガ至誠館

      45/60分

      柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整します。

    • 気功

      60分

      深い呼吸、ゆったりした動き、そして集中を組み合わせることで、健康の促進やストレスの軽減に役立つとされています。カラダの中のエネルギーを流れるように整えるためのトレーニングです。

    • バレトン

      45分

      バレエ、フィットネス、ヨガの要素を組み合わせた新感覚のエクササイズ。音楽に合わせて全身を動かし、柔軟性を高めたり体幹を鍛えます。姿勢改善や基礎代謝アップの効果が期待でき、裸足で行うことで足裏の感覚を養う特徴もあります。

    • パワーYOGA

      45分

      ヨガの中でも運動量が多く、エクササイズの要素が強いスタイルです。ポーズを連続的に行いながらダイナミックにカラダを動かします。筋力や柔軟性を高めるだけでなく、代謝アップやストレス解消にも効果的！

    • POWER YOGA

      60分

      ヨガの中でも運動量が多く、エクササイズ要素が強いスタイルです。ポーズを連続的に行いながらダイナミックに体を動かします。60分クラスはよりじっくりポーズを深めることができるので、更に筋力や柔軟性を高め、代謝アップやストレス解消にも効果的です！

    • マットピラティス

      45分

      マットの上で行うピラティスで自分の体重を利用して全身を鍛えるエクササイズです。体幹を中心に、バランスを整えながら筋力を高め、姿勢改善や柔軟性アップに効果的です。

    • ピラティス

      60分

      体幹を中心に、バランスを整えながら筋力を高め、姿勢改善や柔軟性アップに効果的です。エクササイズ数も増え、負荷の高いエクササイズやコアの強化、柔軟性をさらに向上させていきます。初心者から上級者まで幅広く楽しめます。

    • WAVE STRETCH

      45分

      骨盤形状のリングを使ってストレッチをします。その動きは可動域を広げ、心とカラダを調和させ、“しなやか”で力強い“カラダ”をつくります。

  • HOTプログラム

    • HOT骨盤ビューティー～32℃～

      60分

      《室温32℃/湿度60～65％》の室内で行います。骨盤周りの筋肉を鍛えながらカラダの歪みを解消していきます。心地よい室温の中で行うので柔軟性も上がり、カラダのバランスがとれることで、腰痛・肩こり解消など身体の不安を取り除いてくれるクラスです。

    • HOT YOGA Light～32℃～

      60分

      《室温32℃/湿度60～65％》温かな室内で水分を摂りながらヨガのポーズをとっていきます。温かな環境なので、少しの動きでもたっぷりと発汗（デトックス効果）させます。また、ダイエットや骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなどにも効果があります。

    • HOT YOGA アロマ～38℃～

      60分

      《室温36～38℃/湿度60～65％》アロマが香る室内で、十分な水分を摂りながらヨガのポーズをとっていきます。季節に応じた香りの効果と大量の発汗作用で新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果が大いに期待できます。また、自分のペースで取り組めるので、カラダの硬い人や体力のない人でも安心です。

    • HOT コアシェイク～32℃～

      45分

      《室温32℃/湿度60～65％》リズムに合わせて腰を動かし、骨盤周りの筋肉を刺激しながら楽しくウエスト周りを鍛えられるエクササイズです。簡単な動作で続けやすく、運動初心者にもお勧めです。

    • HOT 背中美人～32℃～

      60分

      《室温32℃/湿度60～65％》温かな室内でウェーブリングを使いながら無理なく全身エクササイズ。背骨・肩甲骨・お尻をバランスよく整え、凛としたキレイな後姿を目指します。（吉敷店はコラーゲントリートメントランプの光を浴びながら行います）

    • 美彩心～36℃～

      60分

      《室温36℃/湿度60～65％》コラーゲントリートメントランプの光を浴びながら、脚・腕・デコルテ・顔周り・お腹と全身をセルフマッサージしていきます。血液やリンパの流れを良くしながら、デトックス効果を高め、スッキリとしたボディラインへと導きます。

トレーニングジム

TRAINING GYM

月1回の体組成測定が無料！
初めての方も安心、マシンの使い方指導や個別のトレーニングプログラム作成でしっかりサポート。

ジムが初めての方にも安心！
通いやすさと続けやすさにこだわった、安心の3つのポイント

一人ひとりに合わせたサポート体制

「何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手…」という方もご安心を。スタッフがマシンの使い方を丁寧に指導し、あなたの体力や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。女性・高齢者の方にもやさしいサポートをお約束。

「見える化」でやる気アップ！月1回の体組成測定が無料

体脂肪・筋肉量・基礎代謝などを定期的にチェックできるので、トレーニングの成果が一目でわかります。数字で変化を実感することで、モチベーションもぐんとアップ！さらに、測定後にはスタッフによるカウンセリングを実施。現在の状態をもとに、食事や運動のアドバイスを行い、あなたに合った目標設定もしっかりサポートします。「何をどう頑張ればいいか」が明確になるから、無理なく続けられるのがポイントです。

快適で使いやすい充実の設備環境

マシンはどなたでも扱いやすい設計で、初心者やシニアの方にも安心。トレーニングが初めての方でも無理なく取り組める環境です。また、広々としたストレッチエリアも完備しており、運動前後の身体のケアやリフレッシュにも最適。清潔感のある明るい空間で、のびのびと体を動かせるジムです。

プールプログラム

POOL PROGRAM

水泳指導からアクアビクスまで多彩なプールプログラムが充実！
水中ならではの楽しさで気持ちよく体を動かせます。

店舗名
参加については会員種別によりますので、店舗にご確認ください。
  • スキルプログラム／泳法を習得するプログラム

    • クロール

      30分

      ★各種目の基本的な動作を習得します。（初心者）
      ★★各種目の中級クラスです。

    • 背泳ぎ

      30分

      ★各種目の基本的な動作を習得します。（初心者）
      ★★各種目の中級クラスです。

    • 平泳ぎ

      30分

      ★各種目の基本的な動作を習得します。（初心者）
      ★★各種目の中級クラスです。

    • バタフライ

      30分

      ★各種目の基本的な動作を習得します。（初心者）
      ★★各種目の中級クラスです。

    • 4種目

      30分

      ★★4泳法の中から週替わりで練習。中級クラスです。

    • 泳ごう会

      30/45/60分

      泳法・持久力・スピードの向上を目指すクラスです。

  • アクアプログラム／水中運動プログラム

    • アクアビクス

      30分

      プールの中で音楽に合わせてカラダを動かします。水の浮力や抵抗を利用するため、関節への負担が少なく、全身を鍛えられます。リズムに乗って楽しく全身を動かせるので、体力づくりや運動習慣を身につけるのに最適です！

    • アクアPLUS

      30分

      水中ダンベル・アクアミット・アクアヌードル等の用具をプラスし、さらに楽しさと効果をプラスします！筋力アップやシェイプアップにもお勧めです。

    • アクアZUMBA

      30分

      ダンス要素をプールで楽しむフィットネスプログラムです。水中で行うので、膝や腰に負担をかけずに運動ができ、年齢・性別にかかわらず楽しめるアクアプログラムです。

    • ウォーターインモーション

      30分

      水の特性を最大限に生かし、陸上よりも効果的に体力アップ！「持久力」「体幹力」「柔軟性」など目的別にパートが構成されているので、効果的に運動効果が得られます。また、シンプルな動きでノリのいい音楽に合わせたエクササイズは、初心者の方にもお勧めです。

お気軽に体験・見学にお越しください！

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