大内店

すきやき

お酒の上手な摂り方

皆さん、こんにちは★

もうすっかり寒くなってきましたが、

体調など大丈夫でしょうか?

最近、お酒をやめられないという話を

よく聞いたので久しぶりに書きます。

ダイエットや健康の為に少しでも

参考になればと思います。

お酒

ダイエット中の方であれば・・・・!

アルコールそのものは実はそこまで

高カロリーではないのです。

アルコールのカロリーは、血行の促進や

体熱の上昇などに使われて燃焼 していくので

身体の組織にはなりにくいです。

しかし、食欲が増してしまい暴飲・暴食を繰り返し

カロリーオーバー という事はないですか?

夜遅くまで飲んでいるケースだと、

過剰なエネルギーが消費されず体内に

蓄積 されやすくなっていき、脂肪がつきやすくなるので

ご注意が必要です!

すきやき

最後に・・・・・!!

お酒を健康的にたしなむのであれば、

あくまでも適量を守ればストレス解消や

リラックス効果にもつながります.

ダイエット中の方は1日100~200kcal(コップ1杯)を

目安にしてみましょう。

後は休肝日を作る事も大切です、お酒をよく飲まれる方の

中には 習慣化するとアルコールの代謝が早くなり

量が増えていく傾向も出るので依存しすぎない様に

適量を心がける事が大事ですよ。

SSS 大内店 スタッフ

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SSS 大内店 スタッフ

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