岩国店

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体を温めましょう♪

 こんにちは(^o^)!!

もう少しで12月・・・。

寒さも増してきましたね。

体が冷え切ってしまうので、芯から温めたいものですね。

さて今日は、体を芯から温める方法を紹介していきたいと思います★

 

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まずは、「冷え」の原因から考えてみましょう。

普通に考えると、「外の空気が冷たいから体も冷える」と考えると思います。もちろん、それも正解ですね!しかしそれだけでキンキンに冷えてしまうものなのでしょうか?

他にも以下のような原因も考えられます。

・自律神経の乱れ

・皮膚感覚の乱れ

・血液循環の乱れ

・筋肉良の低下

など。実は体の中にも原因があったんですね\(◎o◎)/!

この冬を気持ちよく乗り切るために、温める方法を紹介したいと思います。

◎腹巻きをする

腹巻き・・・恥ずかしいかもしれませんが、現在では着膨れしないようなデザインの物も販売しているそうです♪ぜひ、毎日身につけることをおすすめします★

◎シーツを毛布にかえる

布団につけているシーツですが、皆様はどのようなものをつけていますか?冬は冬ようの物に変える方が多いと思います。どうせ変えるのであれば、ふわふわした素材の毛布に変えてみましょう!たったこれだけで、体の温まり方が変わってきます。

◎カイロを貼る

冬はカイロか必需品ですね!!しかし、持ち運ぶタイプの物をポケットに入れるだけの方も多いと思います。握ることによって一時的には温まるかもしれませんが、離してしまうと数分後にはまた寒くなってしまします。常に身につけておくことをオススメしますので、貼るタイプのものを利用してみましょう!つける場所は、お腹、腰、首の下あたりをオススメします★

◎首周りを保護する

夏は首に氷嚢などを当てていることをよく目にすると思います。冬も同じで、首周りを温めると体が温まりますので首周りを保護するような服装をして出かけましょう。

◎適度な運動をする

適度な運動は必ずしてください。寝る前のちょっとしたストレッチでも全然変わってきます。血液の循環が良くなり、体が温まってきますよ♪

他にももっといろいろな方法があるかと思いますが、上記のものなら簡単にできますね♪これで今年の冬はいつもより気持ちよく乗り切れること間違いなし★

ぜひ、試してみてください!!

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