岩国店

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ストレス発散していこう!!

ストレスとは?
ストレスというのは長期に渡り蓄積されることでさまざまな症状が
現れたり、病気にかかったりすることがあります。
日常生活の中で、知らないうちにストレスは溜まっていき、
その影響から身体に対してこのような症状の可能性がでてきます。
【身体】
頭痛・肩こり・目の疲労感・動悸、めまい・胃が痛む
便秘や下痢・不眠
【精神】
イライラ・不安・気分が落ち込む・物事に興味や関心がなくなる

 ストレスを溜め込んでしまうと、身体だけでなく、精神的にも悪い影響を与えてしまいます。悪い症状がでる前に、ストレス発散していきましょう。 

解消法(例)
・運動
二の腕ストレッチ
週1~2回、無理なく続けていける運動してみましょう。
自分が『スッキリした』と感じる程度の運動をしていくことが
大切です。 

・食事
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自分の好きな物を食べましょう。
※ただし、あまり食べ過ぎてしまうと身体にかかる負荷が多くなり、肥満や生活習慣病の原因にもなるので気をつけましょう。

・旅行
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普段見ている景色が変わるだけでも気分的に大きく違います。
日帰り旅行などのリフレッシュも良いですね。

ストレス解消法の例をあげましたが、いろんな事を試してみて自分にあった解消法を見つけていきましょう。

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SSS 岩国店 スタッフ

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