宇部店

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風邪予防にはこれ!!

こんにちは、SSSイチ小さなコンシェルジュ飛田です!

最近、インフルエンザが流行ってマスクをつけている人が目立つようになりましたね。皆さん、風邪予防はしっかりされていますか?

風邪はウイルスが呼吸器系(鼻・喉・気管)に感染して炎症を起こす症状のこと。このときに疲労やストレス、不摂生などにより免疫力が低下していると、風邪をひきやすくなります。

 

予防の基本はうがい・手洗い・十分な休息、さらに主食・主菜・副菜がそろう食事を日ごろからとることが大切です。

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今回は医師や薬剤師、管理栄養士らが風邪予防で効果があると最も評価している

『緑茶でうがい』について!

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『緑茶でうがい』なぜ効果があるのか・・・

まず、うがい自体に風邪予防の効果があります。ほこりや細菌を洗い流してのどや口腔内の粘膜にウイルスが付着するのを防いでくれます。その上、緑茶には抗菌・抗ウイルス効果があるカテキンが多く含まれているからです。

 

お茶なら何でもOK!

ぬるく冷やしたお茶でうがいをすることで、水よりも風邪予防をする効果に優れているという研究があります。

緑茶の場合は、ビタミンCが含まれるため、荒れた粘膜を修復する効果も期待できます。

風邪予防は他の人にうつさないためでもあります。

さっそく今日から始めてみましょう!!

 

 

 

 

SSS 宇部店 スタッフ

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