宇部店

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生活の一部を運動に!!

こんにちは アドバンストレーナーの松原です。 『運動する時間が無い』『ジムに来る時間が無い』 こんな言葉を耳にする事があります。 果たしてホントにそうでしょうか。 1日単位で考えると、そんな日もあるかもしれませんが、 1週間単位では? 1カ月単位ではどうでしょう。 夜テレビを見ている30分間、携帯ゲームをしているひと時、 そういった時間を運動にあてる事は出来ないでしょうか。 ジムに来て、沢山やらないといけない… 行くのが遠いから、気が向かない… 必ずしも、ジムに来ないといけない訳ではありません。 それに1日の中で、リラックスする時間も必要です。 そんな方は『生活の一部を運動に』変えてあげれば良いのです。 9a37a8ee5b8ccf4bce00cb5e4a2b9573_s 通勤を例に挙げてみましょう。 週5回、車で10分の距離を自転車通勤にした場合。 車のスピードを時速60㎞と仮定。 家から職場までが、約6㎞。 自転車だと、適度なスピードで漕いでも 15分~20分あれば、到着します。 自転車30分の運動で、約300キロカロリー消費したとする場合、 25日続けると約7500キロカロリーの消費。 無理に運動しようとしなくても、 普段の生活の中で、約1キロの脂肪がカット出来るのです。 『時間は作るもの』 この言葉を軸にした、健康ライフを過ごしたいですね。

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