宇部店

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手軽に暑さ対策!

こんにちは

アドバンストレーナーの松原です。

 

毎日、毎日、とっても暑い日が続きますね。

クーラーだと体調が悪くなる方、逆に冷えすぎる方にはお勧めの、

クーラー要らず、手軽に簡単に涼しくなりませんか?

 

◆保冷剤の活用◆

凍らせた保冷剤をタオルやハンカチで巻き、首や脇の下に挟みます。

血液が多く流れている部分、リンパを冷やす事で、いっそう涼しく感じられます。

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◆冷水を使う◆

入水後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。

冷水によって、一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗は出ますが、

結果的には素早く汗を引かせる効果があります。

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◆熱を下げる食べ物を摂る◆

スイカやキュウリなど、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。

更にこれらの食品には利尿作用があり、むくみや夏バテ対策にもピッタリです。

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最近だと持ち運び式の扇風機や、冷感タオルなども売っているようです。

汗が出るのは体温調節をする為ですが、暑い状態を長時間保っていると、

脱水症状や、だるさの原因にもなりかねません。

 

早め、早めの対応を心掛けていきましょう!

SSS 宇部店 スタッフ

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