岩国店

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夏バテ対策!!

これから本格的に夏が近づいて暑くなる時期です。
そんな時にこんな症状をよく聞きます。
最近疲れやすい。体がだるい。食欲が沸かない。頭痛やめまいがする。
これは夏バテの可能性が高いです。
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気温が高くなると汗をかきやすくなるため、水分不足に陥りやすくなることから水分の補給は欠かせませんが、余りに水分をたくさん摂ってしまうと胃腸が冷え、食欲不振を引き起こし夏バテの原因となってしまいます。
また、夜になっても30度以下に気温が下がらないいわゆる
〝熱帯夜〟は、睡眠不足になりやすくなってしまうためこれも夏バテの原因になります。そして、外は暑いのに建物の中はエアコンが効いていて逆に寒いくらいという現代の環境も、実は夏バテの原因と言われています。

  • 夏バテ防止するには??
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    こまめな水分補給を行う。
    暑い夏の水分補給のポイントは「のどが渇く前に飲む・少しずつゆっくり飲む」
    ことが大切です。効果のあるドリンクを冷やしておきましょう!
  • 効果的な飲料水
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    スポーツドリンク
    効率よく水分・ミネラル補給をできるのは、やっぱりスポーツドリンク。
    スポーツ、仕事、家事、育児に熱中している様々な場面で、汗をかいた時、
    水分と共に身体に必要な塩分などの成分が失われてしまいます。
    スポーツドリンクは、失われた汗に近い成分をすばやく補給できます。

その他にも・・・・
・トマトジュース
・甘酒
・梅昆布茶
・味噌汁
などが、夏バテ解消にもなります。 

これから7月~8月にかけて日中の気温もどんどん上がっていきます。
『暑いな、のどが渇いたな』と思ったら早めの水分補給をしましょう!!

SSS 岩国店 スタッフ

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