宇部店

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五月病とは

こんにちは

アドバンストレーナーの松原です。

 

新学期・新生活がスタートした方は、早くも1カ月が経過しましたね。

環境の変化にも慣れてきた頃ではないでしょうか。

 

『最初は緊張しながらの生活だったけど、今は気が抜けてきている…』

それ、五月病のサインかもしれません。

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◆五月病とは◆

仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初は張り切っていたのに、

5月の連休明けごろから、なんとなく気分が落ち込む。疲れやすい、仕事や勉強、

家事などに集中出来ない。眠れないといったスランプ状態に陥る事。

精神的な症状だけでなく、食欲不振や胃の痛み、めまい、動機などの

症状を訴える人も多い。新しい環境の変化についていけないあせりやストレスが、

知らず知らずのうちに身体の症状となって出てくるのです。

五月病といっても、新入生や五月に限って起きる病気ではなく、完璧主義で物事にこ

だわりがちな人や、内向的で孤立しやすい人、過保護に育てられた人などが、

五月病になりやすいと言われています。

たいていの場合は一過性の心身の不調で、1~2カ月で自然と環境に慣れ、

症状が良くなると言われています。

 

◆解決方法◆

なんだか身体がだるい…もしかしたら五月病?と思ったら、

自ら行動することろから始めましょう。

・趣味やスポーツでストレスを解消

・充分な睡眠を心がける

・ゆっくりお風呂に入る

・好きな音楽を聴く

・アロマテラピーでリラックスする

・映画や絵画展、コンサート、個旅行などに出かける

・新しい目標を見つける

・友人や先輩などに、話を聞いてもらう

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全てを実行する必要はないと思います。

自分がリフレッシュ出来るもの、楽しいと思う事を行ってみましょう。

自分ひとりで抱え込まず、周りの人に相談するのも良い案ですね。

新たな気分で、楽しく暮らしていきましょう!

 

 

 

SSS 宇部店 スタッフ

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