岩国店

乾燥

三大乾燥ケアで風邪予防

冬は暖房、夏は冷房で年中乾燥には悩まされていませんか?

空気の乾燥は咽頭への乾燥へとつながります。

のどの粘膜が渇くとそこに風の菌が付着して炎症を起こします。

風邪予防としては常に部屋と喉を潤しておくことが重要です。

  • マスク

乾燥した空気を吸い込むと鼻やのどの粘膜が乾燥し、身体の防御機能が低下。ウイルス感染しやすくなります。そんなときに有効なのがマスクです。マスク内で適度な湿度を保ってくれるので喉が乾きません。

菌の体内への侵入も防いでくれるので有効です。

さらにお勧めしたいのが睡眠時のマスクです。お休み中の口呼吸は喉をカラカラに乾燥させ、咽頭痛、咽頭炎の原因になります。無防備な就寝時こそマスクで乾燥ケアしましょう。

  • 加湿器

加湿器を利用するのも湿度を保つために有効です。では湿度はどのくらいに設定するのが良いのでしょう。

湿度50%でウイルスの半分が死滅し、60%でウイルスの80%が死滅します。あまりに湿度が高すぎると

ダニやカビの原因になるのでご注意ください。

乾燥2

  • うがい

うがいはほこりや細菌を洗い流し喉や口腔内の粘膜にウイルスが付着するのを防いでくれます。

もちろんうがいは乾燥予防にも効果的です。

うがいはブクブク(口内)とガラガラ喉の両方を忘れずにしましょう!!

SSS 岩国店 スタッフ

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