岩国店

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ストレッチの重要性

生活習慣の中で、立ち仕事、家事、子育てなので同じ姿勢を維持することが多くなっています。その為、身体が硬くなって姿勢が歪み、代謝が悪くなってしまうので太りやすくなります。身体の柔軟性がないと悪い要素がでてきます。

 ストレッチすることで得られる効果とは?
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ストレッチは、運動前の体操や怪我の予防として使われます。
その他にも・・・・
・硬く縮んでしまった筋肉を伸ばす。
・血流を良くする。
・普段使わない筋肉を刺激して、代謝を向上。
・柔軟性によって、身体に対する負担の軽減。

 などにも繋がり、結果としてこのような効果にも期待されます。
・肩こり、腰痛改善
・疲労回復
・運動不足解消
・脂肪燃焼促進
・冷え性、むくみの改善
・心身のリラックス 

ストレッチは継続的に行うこと!!
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身体の柔軟性は、ストレッチをしないとまたすぐに硬くなります。
ストレッチを継続することで、身体は徐々に柔軟性を高めていくきっかけになります。
1日10~20の時間で簡単に行うことができるので、詳しくストレッチの方法を知りたい方はスタッフまで気軽に声をかけて下さい。

 

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SSS 岩国店 スタッフ

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