宇部店

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運動と食事の関連性

こんにちは

アドバンストレーナーの松原です。

気温も上がり、身体を動かしやすくなるこの季節!!

運動は頑張っているけど、変化が出ないという方・・・

食生活にも、気を配っていますか?

 

「しっかり運動したから、バイキングに行こうかな」

「よく動いたから、これだけ食べても良いだろう」

確かに、運動するとお腹も空きます(笑) 

好きな物を沢山食べるのも、

モチベーションアップの為に、大切な事だと思います。

ですが・・・それが長く続いてしまうと脂肪がどんどん、溜まっていきますよね。

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1時間しっかり運動して、400kcal消費出来た。

頑張ったからポテトチップス(400kcal)を1袋食べれば、

せっかく消費した分が戻通りに・・・。

むしろ脂質や糖質を考えると、体重が増える可能性もあります。

 

身体に変化を出したい方は、

トレーニングだけでなく、食生活も気を使っていきたい部分ですね。

SSS 宇部店 スタッフ

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