宇部店

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花粉症

毎年やってくる花粉の季節。何とかしたいと思いませんか?鼻水はもちろん、目も赤くなったり、頭もズキズキ・・・なんとかしたいですね。

 

花粉症は一度なってしまうと、治らないものと一般的には思われています。でも実はちょっとしたことでかなり改善できるものなのです。そして続けていくうちに、治ってしまうこともあります。今回は花粉症を少しでも楽にさせる方法をご紹介します。

①腸内環境を整える

まず最も重要なのが、腸内環境を整えることです。効果的なのは発酵食品をこまめに摂ることです。腸内環境を整えることで、免疫が正常に機能するようになります。そして花粉症の根本的な解決につながるのです。

寒天で固めているタイプのものもありますが、花粉症対策であれば寒天が入っておらずとろりとしたもののほうが良いです。納豆や味噌、麹など和食の食材も強い味方です。毎日少しずつ食事に取り入れていきましょう。

②睡眠時間を十分にとる

体を休めることも重要です。ベットに入る時間をこれまでよりも、少しだけ早めてみましょう。15分や30分早めるだけでも大きな違いがあります。体調が改善し、花粉症も少しずつ楽になっていきます。

③ツボを刺激

鼻水がとまらず、息が苦しい時、小鼻の脇のくぼみに指の腹を当て強めに押します。10秒ほど何度かゆっくり押しましょう。この方法で、鼻の通りが楽になることに気づくはずです。また眉間の中央も鼻の通りを良くしてくれるツボです。両手の中指の腹を使って押し込むように刺激しましょう。ちなみにこれら2つのツボは、風邪をひいた時にも使えるので覚えておくと便利です。

④アロマオイルでリフレッシュ

ユーカリやペパーミントなどのアロマオイルもぜひ利用してみましょう。熱湯に数滴垂らし吸引する方法もありますが、わざわざ準備するのが面倒という方は、入浴時にバスタブのお湯に垂らすだけでOK。全身からリフレッシュできます。

 

今すぐ何とかしたい方はさっそく試してみましょう。花粉症を気にすることなく快適に過ごせるようになって、日々をもっと楽しんでいきましょう!

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