岩国店

スギ

花粉症は食生活から見直しましょう!!

4月になり、外はぽかぽかして、過ごしやすい季節になりました♪

しかしこの時期ならではの悩み・・・花粉の季節でもありますね。

そんな花粉症ですが、病院に行く以外に何か和らげる方法はないだろうか・・・

少し調べてみました!

スギ

「花粉症」はかなり最近の病気だといわれています。 約40年ほど前 の昭和36年に、日本で初めてブタクサによる花粉症患者が発見され、その2年後にスギ花粉症患者が発見されました。以来、花粉症患者は増えつづける一方なのです。花粉症とは、簡単に言えば 花粉によって起こるアレルギー性の病気 です。そして、大人になってからでも突然発症します。

花粉症の主な原因は、一般に風によって受粉する花粉ですが、スギ花粉はその代表で花粉症患者の約8割を占めているといわれています。しかし、その他にも原因となる植物はあり、中でもヒノキ花粉はスギ花粉とよく似た糖たんぱく構造をしており、スギ花粉に反応する人はヒノキ花粉にも反応しやすいようです。残念ながら、アレルギー性の病気には遺伝が深く関わっています。つまり、花粉症にも遺伝が関わっているということです。 両親にスギ花粉症がある場合、子供がかかる可能性は55~60%、片親だけが花粉症の場合は子供は30~50%、両親ともに花粉症でない場合は、10~30%の子供がかかるというデータがあります。 しかし、アレルギー性の病気の発症は、遺伝のみで決定されるものではなく、生活習慣や環境にも大きく左右されます。

そこで、花粉症改善につながる食べ物を紹介します。

 

 

ヨーグルト

ヨーグルト

花粉症の人に一日200ml以上のヨーグルトを1年間摂取してもらったところ、3割の人の症状が軽くなったという実験結果も報告されていますが、ヨーグルトだけではそこまで効果がなくて、野菜も一緒に食べるのがポイントのようです。

 

レンコン

レンコン

ヨーグルトと一緒に食べる野菜で特にオススメなのがレンコンです。これは3ヶ月で81%の人に花粉症の症状緩和が認められたということで、試してみると良さそうですね。レンコンに含まれる栄養素には、抗アレルギー作用や鼻の粘膜を覆ってくれたりする効果があるから、それで効くようです。

 

えごま油

えごま油

花粉症に悩まれている人にぜひやってもらいたいのが油を変えることです。これは本当に花粉症を治せるかもしれないということで、最近かなり注目されています。実はサラダ油などのリノール酸を摂りすぎることでアレルギーが引き起こされてしまうのですが、えごま油などのαリノレン酸にはそうした働きを抑える効果があるそうです。

 

 

その他でも、シソや梅、トマトなど色々な食べ物が挙げられています。

花粉症でお困りの方、食生活もしっかり見直していきましょう♪

SSS 岩国店 スタッフ

Writer

SSS 岩国店 スタッフ

岩国店記事一覧

SHOP LIST
目的別で店舗を探す

  • =フィットネス施設
  • =スイミング施設
  • =フットサル施設