岩国店

顔

秋フルーツで美肌!!

朝晩は気温も下がりすっかり秋らしくなりましたね。

夏の強い陽射しや紫外線でバリア機能が弱ったお肌は

想像以上に弱って敏感になっています。

これから乾燥シーズンに入るので

内側からのケアにもいつも以上に気を遣いたいですね。

今回は弱ったお肌におすすめの秋フルーツについてお伝えします。

 

 

・柿

柿

皮膚や喉の粘膜を守る効果のあるカロテンや、シミ・そばかす予防、

肌のハリを作るビタミンCが豊富です。この2つの栄養素は同時に

摂取すると相乗効果で更に効果を高めてくれます。

生柿は身体を冷やし、消化もあまり良くないので

胃腸の調子が悪い時は食べ過ぎないように気をつけましょう。

 

 

・ぶどう

ぶどう

整腸作用のあるペクチンや、シミの原因になる活性酸素を消す

レスベラトロールも含まれているので、夏のダメージをケア出来ます。

また、体やお肌をさびつかせる要因である活性酸素から守る

抗酸化力の強いポリフェノールを豊富に含む為、シワやシミなど

お肌の老化防止に役立ちます。

ぶどうの主成分はブドウ糖・果糖で、身体に吸収されやすく

すぐにエネルギーに変わるので疲労回復にも効果があります。

ぶどうの皮にはポリフェノールが多く含まれているので、

丸ごと食べることをおすすめします。

皮のまま凍らせ、ヨーグルトと一緒にミキサーにかけると

美味しいブドウスムージーに!

 

 

・無花果(いちじく)

いちじく

メラニン色素を抑えることで美白効果が期待されている

ザクロエラグ酸をはじめ、アントシアニン、ルテインなどの

ポリフェノール類を豊富に含んでいます。

活性酸素を抑え、細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用が高く

美肌やアンチエイジングに効果があります。

 

 

その他には梨やリンゴも美肌効果があります。

旬のものは、その季節の不調を解消してくれるものが多いので

是非旬の食べ物を選んで、美容と健康に役立てましょう!

SSS 岩国店 スタッフ

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SSS 岩国店 スタッフ

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