大内店

落ち葉

秋にこそダイエット!

皆さんこんにちは!

少しずつ涼しくなってきましたね。

所で皆さん秋といえば、

「食欲の秋」=「体重が増える」と思う方いませんか?

実は秋は最も痩せやすい季節なのです!

なぜ、秋が痩せやすいのかといいますと・・・

女子

 

一つ目は基礎代謝が自然に上がり始めるからです!

人間の体温はだいたい36度程度に保つために、

食べ物や脂肪をエネルギーとして使い、

熱を生み出しています。

しかし、体温と外の気温にあまり差がない夏場は、

少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので、

基礎代謝は低めです。

逆に、冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、

体温まで下がらないようにと身体が一生懸命に熱を

生み出そうとするので、基礎代謝は夏より高くなります!

つまり、夏と秋に同じ運動をすれば、

エネルギー消費量は秋の方が多いということです!

二つ目は副交感神経が高まるからです!

ダイエット成功のためには自律神経が

整っていることが必須条件です!

「交感神経」と「副交感神経」、

この二つがバランス良く機能することで

血流がUPし、痩せ体質が作られます。

しかし、夏や冬の間は気温の差でストレスを

感じやすくバランスも乱れてしまいがちです。

そのため、気温も穏やかになり、紅葉などで彩る景色を

眺めリラックスに最適な秋こそ、乱れていた両者の

バランスが整うということなのです!

夏のダイエットシーズンが終わり、

心もお肉もたるみモードの方は、

今一度気を引き締め直して、

「痩せる秋」にしましょう!

SSS 大内店 スタッフ

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