大内店

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知って得する豆知識(トレーニング編①)

皆さん こんにちは!

いつもSSSをご利用いただき、誠にありがとうございます。

さて、今回はトレーニング時に役立つ豆知識を、お伝えします。

今回は アームカール です。

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アームカールは上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えます。

しっかり追い込みたい時に、限界が近づいてきた時

身体をどうしていますか?

身体を反って肘を曲げようとしませんか?

そうすると、腰を痛めやすいです。

じゃあ、どうしたらいいか・・・

ズバリ! 顎を引きます。

首を曲げる(下を向く)ようにします。

首を曲げる事によって 肘が曲げやすくなります。

もっと言えば、首を曲げる事によって 上半身は曲げやすく

下半身は伸ばしやすくなります。

頚反射と言われる反射なのですが・・・

身体って不思議ですね!

じゃあ逆に顎を上げるとどうなるか

それはまた次回にお話しします!

SSS 大内店 スタッフ

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