大内店

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正しい「手洗い」「うがい」

「手洗い」「うがい」はきちんとできていますか?
手洗いはしてもうがいはしてない…
ササッと洗っただけになっていませんか?

「手洗い」「うがい」は、普通のかぜやインフルエンザの他にも様々な感染症を予防するためにとても効果的です。
どんなに気をつけていても、私たちは毎日いろいろなものに触れていて、想像以上にたくさんの細菌などの微生物に汚染されています。
しっかり手洗い、うがいをしているつもりでも、間違った方法のため効果が得られていないことも多いようです。

なので、本日は正しい「手洗い」「うがい」を確認しておきましょう!
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★「手洗い」
①手のひらをあわせて、5秒間洗う
②手の甲を伸ばすように、5秒間洗う
③指先やつめの間も、渦を描くように5秒間洗う
④指の間も十分に、5秒間洗う
⑤親指を手のひらでねじるように5秒間洗う
⑥手首も忘れずに5秒間洗う
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★「うがい」
 うがいしやすい量の水や緑茶(殺菌作用があるといわれています)、または希釈したうがい薬をコップに用意します。これを使って3回にわけてうがいをします
①1回目は口の中の食べかすなどを取る目的で、口に含んで強くうがいします(いわゆる「クチュクチュペッ」)
②2回目は、上を向いて、のどの奥まで届くように15秒程度うがいします(いわゆる「ガラガラペッ」)
③3回目はもう1度「ガラガラペッ」をします

どうですか?出来ていましたか?
出来ていなかったところは今日から改善していきましょう!

SSS 大内店 スタッフ

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