吉敷店

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春のツボのおはなし

気温が上がり、やっと春らしくなってきましたね!

暖かい日を迎え、穏やで安心した気持ちになる時期・・・

ですが新生活がスタートする方も多く、様々な環境変化にエネルギーを使い、ストレスを抱え自律神経が乱れる方も少なくありません。

ストレスは溜まっていくとあらゆる不調の原因になり、進行すれば鬱病や神経病へも発展してしまうのです。

そこで・・・

ストレス解消をする方法は多々ありますが、今回はストレス緩和・自律神経を正常に戻すために刺激すると良い「ツボ」をご紹介します。

 

①外関(がいかん)

①外関

手の甲側で手首の中央から指3本分上の部分

→気持ち良いと感じる強さで押し込む

 

②合谷(ごうこく)

首・肩凝りも改善され、ストレスに万能のツボ

②合谷

人差し指と親指の骨が交差する部分

→気持ち良いと感じる強さでやや強めに押し揉む

 

③神門(しんもん)

精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれるツボ

③神門

手首の内側、折れ曲がるシワの線上で小指側にある太い筋の手前側にある窪み

→反対の手で手首を掴み、親指を当て痛気持ち良い程度の強さで押す

 

④湧泉(ゆうせん)

全身疲労、足の冷え、不眠を解消してくれるツボ

④湧泉

土踏まずの中心(足でグーをした時、足裏で一番窪んだ部分)

→親指を当て片手、または両手で気持ちいい程度の強さでやや強めに押す

 

今の時期、昼と夜の気温差に対応しなければならないのもストレスの一つとなります。

自分では感じていなくても意外と体はサインを出しているのかもしれません。

早速今日からセルフケしてみましょう!

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