宇部店

57d18a3ee80a60d1b8f9dcc284fe74ec_s

旬な食材 野菜の効果

こんにちは。

アドバンストレーナーの松原です。

もううすぐ6月!!

気温も上がり、美味しい物も増えてきますね。

 

トレーニングを頑張っていても、

ずさんな食生活が続けば、効果は薄れていきます。

だけど、暑いと食欲が出ない・・・手頃な物で済ませたいという方!!

栄養満点の夏野菜をお勧めします☆

 

◆トマト◆

昔から栄養価の高い食品として有名です。

ビタミンC、カロテン、リコピンなどを多く含んでいます。

リコピンには、体内の免疫力や抗酸化作用を高める効果があり、

アンチエイジング、生活習慣病の予防にも繋がります。

スープやトマトソースなどの活用法もあります。

1d1940c82953509b50a4e1706e98775d_s

◆ピーマン◆

ビタミンC、カロテンを多く含んでいます。

ピーマンの匂いの元となる、ビラジンという成分には

血液をサラサラにしてくれる効果。脳梗塞や心筋梗塞の予防にも効果的です。

肉詰めや、チンジャオロースなどにもお勧めです。

27ca716434898d28cf169d30124ef1a6_s

◆なすび◆

カリウムが多く含まれており、利尿作用があります。

抗酸化物質のポリフェノールを多く含む為、

生活習慣病の予防にも繋がります。

カレーやスープに入れても、摂取しやすい食品です。

0be43ce49858ad0e149b17cc4e0d3a63_s

沢山の種類の食品を摂る事で、

身体の回復を高める効果もあります。

いつものメニューに、加えてみませんか。

 

SSS 宇部店 スタッフ

Writer

SSS 宇部店 スタッフ

宇部店記事一覧

SHOP LIST
目的別で店舗を探す

  • =フィットネス施設
  • =スイミング施設
  • =フットサル施設