宇部店

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悪循環を改善しよう!

こんにちは、SSSイチ小さなコンシェルジュの飛田です。

皆さん、ダイエットといえば、食事制限と思っている方が多いのではないでしょうか?

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痩せるため!!と思って無理に我慢をして・・・

それが続くとストレスやカラダの不調となり、我慢できずに食べてしまい挫折したという経験があるのでは!?

 

ダイエットを成功させたい方!!

まずは食べ過ぎ・疲労・ストレスの悪循環の仕組みを知っておきましょう!!

 

ダイエットのため、厳しい食事制限をすると・・・

☆ストレス・・・我慢、イライラ、不眠、疲れなど・・・。ストレスを受けるとアドレナリンが過剰に分泌。神経の興奮状態が続き、食べ過ぎ、肥満、さらなる疲れ、不眠の原因に。ストレスホルモンの影響で成長ホルモンの働きが低下。代謝サイクルが停滞し、疲れやすくなる。

 

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☆疲れ・・・働きすぎだけでなく、食べ過ぎや栄養の偏り、ストレスによる不眠やイライラも疲れの原因になる。疲れを感じるとカラダは疲労を回復させようと、エネルギーを求め、食べ過ぎがちになる。

 

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☆食べ過ぎ・・・ストレス状態が続くことで幸せホルモンが激減すると、食欲の抑えられなくなり、無意識のうちに食べてしまう。食べ過ぎはカラダにとって大きな負担となる。内臓が疲れ、代謝が滞るとストレスが増す。

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こんな悪循環を繰り返しているのには、間違いなく原因があります。

正しい対処法に辿りつくためにも、カラダの仕組みを正しく理解することが大切です。

次回はついつい食べ過ぎてしまう方にオススメな食事のコツをご紹介します!!

 

 

 

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