宇部店

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基礎代謝が上がる!冬こそ運動を☆

冬は何かとイベントが多く、ついつい食べ過ぎたり、寒さに負けてカラダを動かせなかったりと『冬は太りやすい季節』だと思っている方が多いのではないでしょうか?しかし、冬は夏よりも代謝が高まる時期。ダイエットしたい方には絶好のチャンスです。

 

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基礎代謝とは生命を維持するために消費されるエネルギーで、呼吸や体温維持、眠っている間も消費されるエネルギーなのです。1日の消費カロリーのうち、70%が『基礎代謝』のため、基礎代謝が高ければそれだけエネルギー消費も高くなります。さらに、運動(特に筋力トレーニング)でよ『基礎代謝』を上がられるので、ダイエットやシェイプアップを目指す方には絶好の季節です。

 

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そこでオススメなのが『基礎代謝が上がっている冬こそ運動を!!』

 

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冬は気温が低く寒い季節。冷えたカラダを温めるためにエネルギーを使うので基礎代謝が高くなります。運動だけでなく、普段の日常生活の中でもカラダを動かしてシェイプアップしましょう!

SSS 宇部店 スタッフ

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