大内店

ハート

健康の3原則、心の健康5カ条

身体と心を健康に保つために、

これらのことを意識していきましょう!

ハート

<健康の3原則>

◆適度な運動

家でゴロゴロ…出不精になっていませんか?

◆栄養バランスのとれた食事

好き嫌いはないですか?  

朝食はしっかり食べていますか?

◆十分な睡眠

 夜更かしばかりしていませんか?

<心の健康5カ条>

・自分自身を大切に思うこと

・物事を前向きに考えること

・自分なりの目標に向かって努力すること

・様々なトラブル、心配事にくよくよしないこと

・家族、友人と何でも話し合える関係を築くこと

女子

どれも考えてみれば、当たり前のことばかりなんですが、

なかなかできないことでもあります。

自分の身体を思えば、やった方がいいこと…

よくないのが分かっていて、できないこと…

気持ちの上で大事なこと… 自分との葛藤が

試されることも多いですが、これらの事を

いつもやれというわけではないと思います。

そう、ふとした時…気持ちが落ち込んでいるとき…

そんな時こそ思い出してほしい内容でもあります。

いつでも元気な明るい人は、そういないと思います。

だからこそ、周りともいい関係性をつくり、

心身ともに健康でいて欲しいと思っています。

あなたは、健やかに生活できていますか?

SSS 大内店 スタッフ

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