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女性ウエスト

体脂肪って 何?

体脂肪と聞くとあまりいいイメージを持たれない方も

多くいらっしゃると思います。

体脂肪のはたらきとして…

・予備のエネルギーとして活用

身体を動かすために必要なエネルギーを

備蓄として溜めこむ働きがあります。

身体に溜めこんだ体脂肪を燃焼して予

備のエネルギーとして活用しています。

・身体の機能を保つ

ホルモンなどの物質をつくりだし、女性では月経の維持、

妊娠、出産など必要なはたらきがあります。

また、体温を保ち、外部からの衝撃から

内臓を守るはたらきもあります。

健康に重要な役割がある体脂肪!!

体脂肪はいらないもの落せばいい  

というわけではなくある程度維持する必要があります。

女性ウエスト

~体脂肪率 何%?~

体脂肪率とは、自分の体重に占める体脂肪の割合のことです。

・痩せ

・標準マイナス

・標準プラス

・軽肥満

・肥満
この5つの分類の仕方があります。
年齢、性別で数値が異なりますが、理想は標準プラス、
マイナスの範囲に収まっていたい!!!

~動物の体脂肪率 何%?~

動物の体脂肪率ってどのくらいだと思いますか?

自分の体脂肪率と比べてみて下さいね

高い順からみていきましょう~

・アザラシ…体脂肪率 約40~50%!!!

・シロクマ…体脂肪率 約35%!!!

高い数値ですね~人間の男女ともに肥満体にあてはまります

水中で過ごす動物や寒冷地に生息している

動物は体脂肪率が高いですね

寒さから身体を守っているのでしょう

シロクマ

・ウシ…体脂肪率 約27~30%

女性だと標準プラス、男性だと軽肥満になるので

注意してくださいね

ペットとして飼われているイヌやネコですが…

・イヌ…体脂肪率 約20~25%

イヌの体脂肪率は人間でいえば標準プラスです

犬種でまた異なると思います

・ネコ…体脂肪率 約17~19%

女性も男性も標準マイナスです

ここからは驚きです

ねこ

・ブタ…体脂肪率 約13~14%!!!

食用でも18~20%程度らしいですよ…驚きです!!!

・ウマ…体脂肪率 約8%

・チーター・ニワトリ…体脂肪率 約4~5%!!!

速く走る動物や、空を飛ぶ力が必要な動物の

体脂肪率は素晴らしいですね。

みなさんの体脂肪率はどの動物ぐらいでしたか?

理想の身体をつくっていきましょうね~

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