吉敷店

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下半身って大事!のおはなし

こんにちは!

3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。

もうすぐ春… 寒さでちぢこまっていた身体も伸びてきたのではないでしょうか?

 

春といえば、新生活が始まる季節!また、暖かく過ごしやすい季節!! お花見やお散歩など、外へ出かける機会も増え、カラダを動かす機会も増えてくることと思います(^.^)

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さて、今月のお役立ち情報「下半身って大事」についてご紹介します!

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みなさん、全身の筋肉のうち、下半身の筋肉が約7割も占めているってご存知でしたか?

下半身とは、おへそから下のことで、お尻・太もも・ふくらはぎ等の筋肉になります。

 

筋肉は使われなかったり、加齢などでどんどん衰えてしまいます。

しかも、下半身の筋肉は重力に負けずに立った状態を保つ筋肉(抗重力筋)が多くあり、下半身の筋肉が衰えてしまうと重力に対して正しく姿勢を保てなくなってしまいます。

 

また、筋肉は基礎代謝や血液循環を促すポンプの役割も担っています。

その約7割が衰えるって、考えるだけでゾッとしますね… 下半身って大事なんですね!

 

ちなみに、下半身の筋肉が衰えると…

代謝も血流も悪くなる=むくみ・冷え性・肥満・疲れやすい、などなど

脚をしっかり上げて歩けない=ちょっとした段差や、何もない所で転んでしまう

 

 

これから春に向け楽しいイベントなど計画したり、気持ちはウキウキなんだけど、身体がねぇ… ではもったいないですよ!

下半身を鍛えて日常生活を元気に快適に過ごしましょう!

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