大内店

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一十百千万の健康法

ある日、人生の大先輩とお話をしているときに、

「今こういうのを自分は心がけているんだよ!

一十百千万の健康法って知っているかい?」

と尋ねられました。

するとその方は、教えてくれました…

一 1日1回は大笑いをしよう。

十 1日10人と言葉を交わそう。

百 1日100文字文字を書こう。

千 1日1,000文字読もう

万 1日10,000歩、歩こうというものです。

日々を健康に過ごすために、これらの事を気をつけることで、

より活気のある生活を送れるだろうということです!

あなたは、1日に1回は大笑いができていますか?

テレビを見たり、人との会話の中で気分が晴れるような

楽しい出来事はありますか。

あなたは、1日に10人の人と言葉を交わせていますか?

家に閉じこもっていては、10人の人との交流もできません。

いろんなことを発見しに出かけましょう!

あなたは、1日に100文字書くことができていますか?

パソコンが普及している現代ではなかなか

難しいかもしれませんが、気持ちを自分の手で

形にするのも決して悪いものではないですよね!

あなたは、1日に1,000文字読んでいますか?

いろんな情報は、目から入るものが多いです。

たくさんのものを見て、たくさんの事を知りましょう!

もしかしたらその中に、

あなたにとっての楽しみが見つかるかもしれません!

あなたは、1日に10,000歩、歩いていますか?

身体を動かすというのは、食に次いでの原動力の源です。

散歩がてら、季節の変化を楽しむのもいいかもしれませんね!

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急に全部を始めるのは難しいかもしれません。

ですが、1つ1つを別で考えず、何かをしながら

取り組めるものがたくさんあります!

私はこの話を聞いて、すごく心が温かくなったのを覚えています…

日常の中でたくさんの人と交流し、いろんな情報を取り入れ、

またたくさんの人たちと話をしていけたらいいなと感じました!

最初に紹介したそれぞれの内容とは、調べる上で違うことが

書いてあるものもあったので紹介しましょう。

万はどれも10,000歩、歩こうだったのですが、

千 1日1,000文字書こう。

百 1日100回深呼吸しよう。

十 1日10回笑おう 。

一 1日1回本を開いて読もう。

朝コップ1杯の水を飲もう。

1日1回他人のいいところを見つけて褒めようなどなど… と、

いろいろありました。

内容は様々ですが、習慣にできることを何かつくり、

それに取り組むことこそが健康に繋がるのだと思います!

みなさんも何か習慣にできることを見つけ、

日々を健康に過ごしていきましょう!!

SSS 大内店 スタッフ

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