吉敷店

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ロコモティブシンドロームのおはなし

ロコモティブシンドロームって知っていますか?
  (略称:ロコモ   別名:運動器症候群)
ロコモとは筋肉、骨、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。

私はロコモ?
簡単にチェックができる「ロコチェック」をご紹介します。
あなたはいくつ当てはまるでしょう?

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①片脚立ちで靴下が履けない
②家の中でつまずいたり滑ったりする
③階段を上るのに手すりが必要である
④家のやや重い仕事が困難である(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
⑤2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である(1リットルの牛乳パック2個程度)
⑥15分くらい続けて歩けない
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない

結果は…
いくつ当てはまりましたか?
1つでも当てはまれば、ロコモの心配があります。

まずは簡単なストレッチ、筋トレでも大丈夫です!
暮らしの中に運動習慣をとりいれ、運動機能を高めましょう!

SSS 吉敷店 スタッフ

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