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ブレスローの7つの健康習慣

ブレスローの7つの健康習慣って知っていますか?

ブレスロー博士が生活習慣と健康度の関係を調査し、

健康度と有意に関連しているとした7つの健康習慣のことです。

生活習慣病なんて良く耳にするようになり、

日々の生活の乱れが高血圧や肥満や糖尿病などなど、

健康に大きく関わっているんです!

そこで今日はブレスローの7つの健康習慣についてご紹介!

あなたはいくつ出来ているでしょう?

①適正な睡眠をとる(7~8時間)

②喫煙をしない

③適正体重を維持する

④過度の飲酒をしない

⑤定期的に運動する

⑥朝食を毎日とる

⑦間食をしない どれもちょっとしたこと。

気をつけるだけで、生活習慣病の改善に繋がります!

将来、健康で楽しい生活が送れるよう、

今から生活習慣を見直していきましょう♪

SSS 大内店 スタッフ

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