吉敷店

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トマトのおはなし

最近、少しずつ暑くなってきましたね。

夏がもう少しでやってきます。

みなさん夏といえば、何を思い浮かべますか?

海やスイカ、プール、かき氷・・・トマト!

 

そうです!夏といえばトマト!

トマトが美味しい季節がやってきます。(*´Д`*)

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私…個人的にトマトは栄養が豊富というイメージを勝手に持ってるのですが、、、

実際のところどうなのか気になります。

という事で、トマトの栄養や効果について調べてみました。

 

 

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まずは、リコピンという栄養素。

このリコピンは強い抗酸化作用を持っており、接種することでシワやシミの予防など、肌ケアに効果が期待できます。

また、アンチエイジング効果もあるため、お肌の老化が気になる方にはおすすめですね。

さらに、リコピンは身体に脂肪が蓄積するのを防ぐという、何とも魅力的な効果を持っているんです。

 

 

首

トマトの酸っぱさの元になっているのが、クエン酸です。

レモンにも含まれており、疲れを取る効果が期待できるため、運動する方に人気のある栄養素ですね。

体力を消耗した時や夏バテなど、疲労回復が必要な時に役に立ちます。

 

 

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トマトの栄養として、メインの一つといえるのが食物繊維です。

多くの野菜に含まれている栄養で、整腸作用が高いことで有名ですね。

便秘を解消したり、コレステロール値を下げるなど、ダイエット面への効果が期待できます。

 

ざっと調べただけで、トマトの栄養が豊富だと言う事が分かりましたね。

 

そんなステキなトマトでも、食べる際に注意することがあります。

◎トマトの注意点

 トマトは野菜の中でも水分が多いといわれていますので、 たくさん食べすぎるとお腹を冷やしてしまい、 調子を悪くしてしまうことがあります。

いくらお肌に良くても、食べ過ぎには注意しましょう。

 

さて、トマトの魅力を調べてみましたが…

ここまで読んだらトマトが気になってきたのではないでしょうか?

でも、トマトはちょっと…なんて思ってる方は、サラダでお馴染みのプチトマトや、甘みの強いスイーツトマトなどからチャレンジしてみて下さい。

実は食べず嫌いだった!な~てこともありますよ。

 

では、みんなでトマトを食べて、暑い夏を乗り切りましょう!

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