宇部店

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サウナの効果と効能

こんにちは

アドバンストレーナーの松原です。

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温泉や旅館、スポーツクラブなどでも見かける『サウナ』。

皆さんは、サウナが身体にもたらす効果をご存じでしょうか。

少し苦手という方にも、さっそく今日から入りたくなる情報をお届けします!!

 

◆美肌効果◆

蒸気や熱気で皮脂腺が活性化され、毛穴の奥に詰まった汚れ、古い角質などが

排出されます。入りはじめの汗は老廃物の影響でベタベタしていますが、

不要なものを出しきると、サラサラの汗に変わっていきます。

サラサラになった汗は、化粧水のような役割を果たしてくれます。

 

◆デトックス効果◆

むくみの原因である老廃物は、汗とともに排出されます。

老廃物を溜め込み、太りやすくなっている身体の巡りを改善する効果があります。

痩せやすい身体づくりには、もってこいなのです。

 

◆冷えの改善◆

身体を芯から温められる事が出来ます。血管が拡張されて血液循環も良くなり、

内臓が温まるので、冷え症やの人には特にお勧めです。

 

◆睡眠障害の緩和◆

血液循環が良くなると、適度な疲労感を得ることが出来ます。

さらに、蒸気に含まれるマイナスイオンがリラックス効果をもたらし、

自然な眠りにつきやすくなります。

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いかがでしたか?

普段何気なく入っている方も、ぜひ効果・効能を感じながら、

利用していただければと思います。

 

最後に・・・

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◆サウナに入る前のマナー◆

①サウナに入る前には身体を洗って、綺麗な状態にしましょう。

②身体に付いた水滴は拭いて、乾いた状態で入りましょう。

 濡れていると、汗をかきづらくなります。

③大量に汗をかくので、コップ1杯程度の水分を飲んでおきましょう。

 

それでは、良いサウナライフを!!

 

 

 

 

SSS 宇部店 スタッフ

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