吉敷店

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サイクリングの旅

ダイエットやシェイプアップのためにジムでトレーニングや、ランニングしているけど長く続かない・・・
そんな方にお勧めなのは自転車でのサイクリング!

~痩せるためには有酸素運動が効果的!!~

そもそも有酸素運動とは酸素を十分に取り込みながら、体内の糖質や脂肪をエネルギーとする運動です。有酸素運動の時間は長ければ長いほど脂肪燃焼を促すと言われています。

自転車は身体にあまり負担をかけず、無理なく続けられるところが一番のメリット!ということで最近始めたクロスバイクで色々なコースを走っていきたいと思います。

記念すべき1回目の目的地は、山口県が誇るカルスト台地が有名な秋吉台!
山口県は道路が整備されていて路肩も広く、自転車専用道路もあるのでサイクリングしやすい環境ですね。

自転車専用道路の山口秋吉台公園自転車コースを通っていきます。


それでは出発!!

この標識が目印にあるので、おそらく迷うことはありませんよ。私も迷いませんでしたから(笑)

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本日は天候にも恵まれ、絶好のサイクリング日和です。
序盤は平坦な道を通るのでちょうどいい位ですが、ここから山を登るようになります。

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緩やかな坂をひたすら登り、山を一つ越えたあたりでのどかな風景に変わります。

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片道大体30kmで秋吉台に到着!!

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小学校の時以来なので、秋芳洞の中にも入ってみました。

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大自然の中は気持ちがいいですね。マイナスイオンをしっかり吸収します。

その後、小腹が空いたので夏みかんのソフトクリーム(←頑張った自分にご褒美)を食べ、帰りも当然自転車をこいで帰ります。

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30kmと聞くと身構えちゃいますが、自転車にしては距離は短めです。自然の中を走ることができるステキなコースでしたよ。
始めたばかりの方には丁度いい強度だと思います。

今後も色々なコースにチャレンジしていきたいと思いますので、ご期待下さい。

中倉 歩

Writer

中倉 歩

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