吉敷店

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クーラーのおはなし

暑い日が続きますね・・・

夏といえば、海やプール、花火やお祭りなど楽しいイベントがたくさん!

今年も全力!!で夏を楽しみたいと思います\(◎o◎)/

 

さて、皆さんは“クーラー病”をご存知ですか?

 

クーラー病とは、長時間クーラーのかかった部屋にいたり、クーラーのきいた部屋と暑い室外を往復したりすることで自律神経のバランスが崩れ、血液の流れやホルモンバランスの異常をきたす病気の事です

 

 

まずは、セルフチェックをしてみましょう~♪

○頭痛

○足腰の冷え

○肩こり・腰痛

○腹痛

○疲労感

○食欲不振

○不眠症

○むくみ

 

当てはまるものが多かった方はクーラー病の可能性が・・・

クーラーの使い方を改善してみましょう!

 

|室温と外気温の差を5度以内に|

 設定温度が24度以下にならないようにする

 

|クーラーの風を直接当てない|

 首筋を冷やさないようにする

 

|クーラーをつけっぱなしで寝ない|

 クーラーをつけっぱなしで寝ると、身体がだるくなり、

風邪をひいてしまうこともあります

 

 

クーラー病を予防するには・・・

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|温かい食べ物や飲み物を口にする|

夏なのでついつい冷たいものが欲しくなると思いますが、

冷たい食べ物や飲み物(生野菜やかき氷、ビールなど)の過剰摂取は避けましょう

また、朝食を抜くと低体温になるので、食欲がなくても少し食べるように心がけてみてください!

 

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|湯船につかる|

夏場は暑いのでシャワーだけになっていませんか?

湯につかることで、血行が良くなり、冷えた身体を内側から温める事が出来ます

また、汗をかくことで代謝を良くし、健康体質へ!

 

クーラー病を慢性化しないためにも今日から予防・改善してみましょう♪

SSS 吉敷店 スタッフ

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SSS 吉敷店 スタッフ

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