大内店

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キレイな歩き方でアナタも立ち姿美人に!

凛と姿勢を正し、街中を颯爽と歩く女性ってカッコイイですよね!
そんな憧れの歩き方に必要なのは、ちょっとしたコツと、日々の少しの意識だけ。
歩き方ひとつで、人の印象はまったく変わるもの!
キレイな歩き方をマスターして、美人度アップを目指しましょう♪


歩き方はちょっと意識を変えるだけで、見違えるほど良くなります。
歩き方がキレイになれば、自分に自信がついて、もっとステキに輝くはず!


歩き方って、普段あまり気にしませんよね?
だからこそ、動きに気を配るだけでずいぶん改善されるんです。
1日5分からでも、見違えるように変わりますよ!


キレイな歩き方の基本は、胸を張って、しっかりと前を向くこと。そうすると、つられるように内面から自信が湧いてきて、テンションもアップ!それが周りへの好印象にも繋がります。

 

 

歩き方がキレイになれば、身体の調子も整います。歪みが矯正されることで、基礎代謝が上がり、痩せやすくなるというメリットも。特別な運動をしなくても、キレイに歩くことがダイエットになるんです。

まずは自分の歩いている姿を、鏡やショーウィンドウでチェックしてみてください。
客観的にみると、イメージと全然違った、なんてこともよくあります。

また、歩き癖は、靴底の減り具合で分かります。
外側が減っている人は、O脚やガニ股気味、内側が減っていれば、X脚や内股の可能性が。
猫背の人は、重心が後ろに下がるので、踵が減りやすくなります。

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スマホや本などに夢中になるとつい猫背になったり、人目がないのをいいことにだらしない姿勢で過ごしたり…。そんな日常の姿勢のゆるみが、歩き方にも大いに影響するので注意が必要です。


◆今日から実践!美しい歩き方の5つのポイント☆
①正しい姿勢をキープ
正しい姿勢とは、横から見たときに頭からかかとまでが一直線になっている状態のこと。頭の上を糸で引っ張られているようなイメージです。
正しい姿勢を確認したら、そのまま一歩一歩踏み出します。歩くときは意識しないと前のめりになるので、自分が思うよりも後ろに重心をかけると、正しい姿勢をキープしやすくなります。

②目線を少し上げる
目線を2㎝ほど上げると、明るい印象になるほか、猫背の解消にも効果的。ただし上げるのはあくまで目線だけ。顎を上げてはいけません。

③膝を伸ばす

歩き方をキレイに見せる為には、膝裏をしっかり伸ばす事も大切です。
特にヒールを履いたときは、膝が曲がりやすくなるので要注意。意識的に力を入れて、まっすぐ伸ばす事を心がけてください。

④しっかり腕を振る
腕を振ると言っても前に出すのではなく、後ろに引くのが正しい腕の使い方。背中の肩甲骨を意識しながら、後ろに流して軽く止めるようにすると、グッとエレガントになりますよ。

⑤直線の上を歩くイメージで
まっすぐ歩くということも、歩き方を美しく見せるコツのひとつです。目の前にラインや平均台があるのをイメージするといいですね!

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いかがでしたか?


歩き方の改善は、毎日続けることが肝心です、ポイントを意識しながら歩くと、思った以上に脚や背中、お腹の筋力を使います。慣れないとすぐに疲れてしまいますので、最初は距離を短くしたり、ポイントを一つに絞るなど、自分のペースを見極めて、無理なくチャレンジしてみてくださいね!

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