大内店

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カロリーがあるorカロリーがない どっち?

桜が咲き始め、一層春を感じる季節なりました。

みなさん、こんにちは。

突然ですが、みなさん! カロリーがある

カロリーがない(ZEROカロリー)ではどちらが

減量中に向いていると 思いますか?

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運動指導者の目線で言えばカロリーがある方が

向いている可能性があります! 理由をお話しますね。

まず、糖質(炭水化物)を口に入れると、

舌で甘いと感じ 身体に糖質が入る

→糖質が血液に入る

→血糖になります。

血糖が脳に入ると、脳内麻薬を分泌し、快楽を覚えます。

みなさんも疲れた時に、甘いものを食べたくなりますよね?

食べると、「あぁ~幸せ~」などと感じる事が多いかと思います。

実際に、脳の唯一のエネルギー源が糖質なので

糖質がないと身体も動きにくいです。

ではZEROカロリーはというと・・・ 舌で甘いとは感じますが、

実際は糖質が身体に入ってきません。

ということは、脳はもっと糖質を欲しがります。

せっかく減量をしたのに我慢が出来ず、炭水化物を摂取する。

これが、リバウンド ということになります。

ZEROカロリーも使い方です。

少しの間なら大丈夫かと思います。

やはり、しっかり食事をして無理のない

減量をすることを お勧めします。

SSS 大内店 スタッフ

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