宇部店

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ふるふるマッサージで解消!!

こんにちは、コンシェルジュの飛田です。

暖かくなったものの、冬に引き続き、冷えやストレスを感じやすい春にも

肩こりでお困りではありませんか?

激しい気温差や、花粉症、環境の変化により血行が悪くなり、肩こりになります。

そんなときは速攻バスルームへ!!

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シャワーを浴びておしまい、ではなくバスタブにぬるめの湯を張り、

20~30分はじっくり浸って血行促進。

このとき利用したいのが、温浴効果を高める炭酸ガスなどの発砲タイプの入浴剤。

炭酸ガスが皮膚から浸透することで、カラダは一時的に炭酸ガス濃度が高まった状態になります。

急ぎ酸素を取り込もうとして血管がより拡張しやすくなるから。

副交感神経の働きを促すリラックス効果も期待できます。

 

肩こりは外部刺激やストレスから身を守ろうと、筋肉がぎゅっと縮んで常にガチガチに固まった状態になります。

皆さん、このときに、自分自身で肩をぎゅーっと揉んだり、肩こりグッズの突起をぐいぐい押し付けたりしていませんか?

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しかし、これはかえって逆効果なのです!

ただでさえ緊張してこり固まった筋肉に、さらに強めの刺激を与えると、カラダはまたしても防御反応を起こして、より縮こまってしまうことがあります。

マッサージは指で優しく揺らすように動かすマッサージで十分。さらにポイントとなるのは揺らすスピード。

筋肉は心地よい刺激で柔らかくなり、不快な刺激で硬くなります。リズミカルな動きは心地よさを促し、副交感神経を優位にします。とくに胎児の心拍数に近い、1分間に150~160回くらいのリズミカルな速い刺激は、人間が最も心地よく感じる刺激といわれています。

優しくふるふるマッサージをしてじんわりほぐしてみましょう。お試しください!

 

SSS 宇部店 スタッフ

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