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お酒のマニュアル

皆さん、こんにちは★

今回はお酒に関するマニュアルを少し書きたいと思います。

健康維持やダイエットを目的としている方に少しでも参考になれば嬉しいです。

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ダイエット中にお酒を楽しむには?

アルコール自体は実はそこまで高カロリーではないのです。

アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに

消費されて燃焼し身体の組織にはならないのです。

その反面、食欲が増幅され適量を守れずに暴飲・暴食を繰り返し

カロリーオーバーしてしまいがちではないでしょうか?

他にも夜遅くまで飲んでいる場合は、過剰なエネルギーが

消費されず体内に蓄積されやすくなっていくので、

結果的に脂肪がつきやすくなるのでご注意を!

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お酒は「百薬の長」であるために!

お酒はあくまで健康的に楽しみましょう。

暴飲暴食=カロリーオーバーしがちなお酒ですが、

あくまでも適量を守ればストレス解消やリラックス効果で1日の

疲れを癒してくれます。

自分のペースで味わい楽しむのが一番ですね。

ダイエット中の方は1日100~200kcalを目安にしてみましょう。

後は週1~2は休肝日を必ず作りましょう。

お酒をよく飲まれる方の中には寝付きが悪いから

などの話も聞きますが、習慣化するとアルコールの代謝が

早くなり、量が増えていく傾向もあるのであまり

依存しすぎない様に適量を心がける事が大事ですよ。

SSS 大内店 スタッフ

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SSS 大内店 スタッフ

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