宇部店

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いい汗をかいてデトックス!

秋になり涼しくなるにつれて汗をあきにくくなってきましたね。

汗をかくと不快だから、かかないくらいがちょうどいいと思われる方が多いのではないでしょうか?

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汗をかくとベタベタしたイメージがありますが、むいろ汗は美容の強い味方であり、適度にかいたほうが良いのです。

人間が発汗するのは主に『体温調節』のために行われています。人間の体はおおよそ37℃前後に保たれていて、運動したり、体温の上昇を防ぐために発汗し、熱を下げようとします。

汗は2つの汗腺からでています。

①エクリン腺

このエクリン腺が体温調節の要。エクリン腺の数が汗の量を左右します。

・運動した時の体温調節をするための汗

・緊張した時などの手や脇などにじんわりかく汗

・辛い物や熱いものを食べたときに顔などにかく汗

 

②アポクリン腺

エクリン腺との大きな違いが、体温調節の汗ではなく、「臭く匂いのある汗」を出す汗腺です。脇の下に多く存在し、脇からの臭いが発生しやすいのもこの腺のしわざです。

汗をかく利点は、

・新陳代謝がよくなり、体内の毒素を外にだす。

・ターンオーバーが促されるため、毛穴の汚れが外に排出され、くすみやクマの解消にも繋がる。美容にも効果があり。

汗は水分と一緒に体内のミネラル分が溶け出します。『良い汗』だとミネラル分はそのまま再び体内に吸収されます。しかし、『悪い汗』だとミネラル分がどんどん外に流出し、体はミネラル分不足状態。ミネラル不足した人間の体には様々な不具合がでてきます。

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『質の良い汗』をかくには・・・

・ウォーキングなどの穏やかな運動が吉

・入浴はシャワーだけで済ませず、湯船にもつかつようにする

・冷たい飲み物や食べ物は避け、常温から暖かい飲み物や食べ物を積極的にとりいれる。

 

質の良い汗をかいて体の中から磨いていきましょう!!

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