大内店

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「YOGAポーズ~脚・お尻編~」

脚・お尻のお肉が気になる!って方いませんか?

今回はYOGAのポーズで脚・お尻に効くポーズを

3つご紹介したいと思います。

①木のポーズ

2

 

このポーズの効果…脚を強化する むくみの改善です。

他にも ・姿勢を整える ・バランス感覚を養う ・冷え症、

肩こりの改善 ・集中力アップ

②一本足のポーズ

3

 

このポーズの効果…脚・ヒップの引き締めです。

他にも ・背骨の歪み改善 ・便秘解消 ・股関節の柔軟性を高める

・体幹を強化する

③ワシのポーズ

4

 

このポーズの効果…脚の引き締めです。

他にも ・冷え症改善 ・二の腕の引き締め

・肩こり解消 ・バランス感覚の向上 このように

今回は3つのポーズの効果だけを乗せましたが、

もし少しでも気になる効果がありましたら、

ぜひやってみて下さい。

それで、分からないポーズなどがありましたら、

スタッフに声をかけてみて下さい。

全力で教えます。

これで今度からレッツ美脚・美尻に大変身!ですね。

SSS 大内店 スタッフ

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SSS 大内店 スタッフ

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