岩国店

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「浮足」

 

外反母趾と共に増えている足のトラブル「浮足」をご存知ですか?

足の指が浮いていて地面に接地しない、踏ん張っていない状態の事をいいます。

外反母趾と共に増えている足のトラブルで、ハイヒールなどを履く女性に多く見られます。

本来、足裏が正常だと

 

  • かかと
  • 母指球(指の付け根)
  • 足指

 

3点を使い体を支えているのに対し、浮足の方はかかと、母指球しか地面に接地して

おらず、足指が浮いてしまっています。2点で体を支えるのでかかと重心になり、

体がバランスを崩し、体のゆがみや下半身太りにつながってしまいます。

 

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それではあなたの足もチェックしてみましょう!!

 

  • 足の親指を上に曲げた時、90度以上曲がる。

 

  • 足の指(親指以外)の第二関節にタコができる

 

  • 母指球にタコ、魚の目ができやすい。

 

  • 巻き爪になりやすい。

 

この中の1つでも当てはまれば、浮足の可能性がありますのでしっかりと対処しましょう。

 

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浮足になってしまう原因は「足裏を使わない」事だと言われています。

それでは対処方法をいくつか紹介しますね!

 

  • 足指をひらくグッズでケア

リラックスグッズ売り場で、全部の足の指の間に挟む足指パットやグッズがよく売られています。

お風呂上がりなどで柔らかくなっているときに足の指を1本1本よくマッサージ したり、足指パットで足の指を開く 訓練をします。

無理せず毎日少しずつ行ってください。

  • 靴に矯正中敷パットを入れる

母指球(指の付け根)に盛り上がっているパットが入った中敷きを靴に入れます。足の横アーチを強制的に作ります。

  • 足裏を鍛える

突起がたくさんついた足つぼを刺激する足つぼグッズ や、公園や温泉施設にある健康遊歩道 (石が埋め込まれている道)を裸足で歩くようにしましょう。

体に悪いところがあればある程、痛くて歩けないのです。

健康な人は痛がらず、すいすい歩いてしまいます。 近くの公園にあれば、無理せずに定期的に歩くようにしましょう!

  • タオルギャザー

足の下にタオルを伸ばしておきます。足指をつかいタオルを足に引き寄せましょう!

 

これで足裏のケアはばっちりです!

ぜひお家やSSSで試してみて下さいね♪

SSS 岩国店 スタッフ

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